肝火郁结。症状:失眠、易怒、头胀、目赤、口苦、胁痛、尿黄、便秘。治疗方法:龙胆草竹叶粥——龙胆草10g左右，失眠最佳治疗方法，竹叶15g，白米100g。先将龙胆草、竹叶加水煎煮，过滤取汁备用。用白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米粥粘稠，加入适量冰糖调味，早餐服用。功效:方中的龙胆草主要是泻肝经实火，而龙青则是泻肝胆实火，使炎症不能发作。竹叶清心除烦。失眠最好的治疗方法，服用龙胆草竹叶粥，可以降肝火，宁心安神，保持清醒。
痰热内扰。症状:失眠伴有头重、胸闷、痰多、嗳气、嗳气。治疗方法:朱莉粥——淡朱莉汁约30g，治疗失眠最佳，玉米100g(即小米)。将大米煮成粥，煮竹沥，搅拌均匀，早餐服用。功效:竹沥味甘、寒、滑，能清心、肺、胃火，从而化痰除烦，安神定志。失眠的最佳治疗方法，小米味甘凉，是治疗内热失眠的好食物。粥的搭配适用于痰热引起的失眠，效果有效。
阴虚火旺。症状:心烦失眠，头晕耳鸣，口干舌燥，腰酸梦遗，五心烦热。治疗方法:玄参百合粥——玄参约15g，治疗失眠最佳，百合30g，合欢皮15g，粳米100g。先将三味药加水煎煮，取汁，加米煮粥，早上做早餐。功效:玄参为滋阴降火之药。百合滋阴安神。合欢是治疗失眠的最佳药物，是治疗虚弱、烦恼和失眠的佳品。诸药合用，可消阴虚，降心火，达到心安，睡得香。
心胆气虚。症状:失眠伴心悸、多梦、易醒。治疗:用酸枣仁煮粥治疗——炒酸枣仁20克，牡蛎30克，治疗失眠最好，龙骨30克，粳米100克。将酸枣仁、牡蛎和龙骨油炸，过滤取汁。粳米加水煮粥，至半熟时加入药汁，再煮至粥稠，早餐食用。功效:酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗心胆气虚、惊悸失眠的良药。治疗失眠的最佳药物牡蛎龙骨，用于心悸、胆怯、惊恐、烦躁、失眠，疗效突出。合方具有宁心安神、宁心安神的功效，所以对心胆气虚引起的失眠见效快。
心脾两虚。症状:多梦、心悸、健忘、疲倦、饮食无味、面色苍白。治疗方法:莲子桂圆粥——莲子肉50克，治疗失眠最佳，桂圆肉30克，糯米60克。用水煮粥，做早餐。功效:莲子能滋补心、肾、脾。治疗失眠最好的是桂圆，桂圆不仅能补脾气，还能养心安神，益脾胃，养心，润五脏，治失眠。此粥适用于疲劳、脾虚、气血不足引起的失眠，相当有效。
