湿热内蕴怎么调理
湿热蕴结是指湿热蕴结于中焦的脾胃和肝胆。很多朋友在秋冬潮湿季节都会遇到这种情况。那么如果出现湿热蕴结怎么办呢？下面是我的经验。
湿热体质，除了通过饮食调理外，不宜暴饮暴食，饮酒过量，少吃油腻食物和甜食，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿即停或湿即入。要早睡早起，室内经常通风，尽量不用空，养成按时排便的习惯。
长期受湿热侵袭，湿的人会出现倦怠、不愿动、面油、发脏、舌苔腻等症状。还有很多人早上起来口臭，不想吃饭，或者吃完后肚子胀胀的，大便稀而粘，挣扎着起床。
饮食宜清淡，可多吃红豆、绿豆、芹菜、莲藕等甘寒食物。还宜吃一些能祛湿的食物，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、大白菜、卷心菜、空白菜等。
尽量避免吃辛辣、辛辣、滋补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。用于狗肉、牛肉、羊肉和酒类等温热食品和饮料，以及火锅、油炸、烧烤等温热食品。
