吃益生菌的副作用是什么

1.益生菌不能喝太多，人体的菌群要保持平衡状态。过量摄入和补充益生菌可能导致人体器官超负荷，产生研究的负面效应，从而严重扰乱肠道环境，对人体没有正面作用。益生菌应在医生指导下短期使用，不宜长期滥用。

2.科学合理地使用益生菌，才能真正有利于人体微生态平衡，有利于人体健康，有利于免疫功能的增强。一个成年人体内大约有1.5公斤的细菌。这么多细菌，其中大部分是细菌中的“和平主义者”，不会对人体有任何影响。其中只有一小部分属于致病菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”。人体的菌群要保持平衡状态，所以益生菌越多越好。