秋分应该吃什么食物

秋天有南瓜、桂花酒、鸭肉、田螺、萝卜、芋头等。秋天是收获的季节。南瓜香甜软糯，营养丰富，包括蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等。吃了之后，它们可以清除体内的自由基，促进身体的新陈代谢。

秋冬是收获的季节，家家户户都在吃鱼吃肉，但是鱼吃多了难免会腻。这个时候就需要一些素菜，比如南瓜，可以滋润皮肤，防止秋燥。秋季天气干燥，外邪主要是燥。入秋前有余热，故多见于温暖干燥；10点以后，秋风吹来，使得气温逐渐下降，寒气变重，所以常常又冷又干。预防燥寒，在饮食和调养方面，要多喝水，多吃干净湿润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等。，能起到滋阴润肺、养阴生津的作用。