女性做好保健生两个娃也照样健康

女性做好保健生两个娃也照样健康 很多女性平时不注意保健，觉得自己年轻身体没问题。等到有一天上了年纪之后才发现，年轻时的保健对女性的晚年实在是太重要了，可后悔已经来不及了。女性做好保健生两个娃也照样健康。

平时适当运动，泡脚的女性更容易腰腹发凉，这是肾虚宫寒引起的。女性要适当运动，增加身体抵抗力，有助于缓解女性怕冷的症状。特别是一些宫寒的女性，更应该多泡脚，脚上有很多穴位，可以有效暖肾。平时女性一有时间就泡脚，也能起到美容养颜的效果。女性也要注意营养食物的摄入，保证子宫和卵巢的健康。女性的卵巢年轻健康。不是有句广告词吗:“女人的衰老从卵巢开始。”可见卵巢保养也是必要的。

多吃营养健康的食物，少吃零食。女人生来就是吃零食的。怀孕后，她们甚至想吃一些奇怪的东西，这些东西没有营养，对女性健康有害。如果婴儿体重过轻，会影响胎儿的健康发育，分娩和养育会更加困难。如果一个女人生下一个没有营养的孩子，将来她的健康也会受到影响。女强人生完孩子后恢复更快，以后也更健康。

孕前、孕中、孕后都不要喝咖啡。现在女性工作压力大，尤其是很多女性白领，每天做的事情不比男性少，甚至比男性还辛苦。正因为如此，许多年轻女性需要咖啡来提神。提醒女性，孕期、孕期、哺乳期不宜喝咖啡。经常喝咖啡会导致女性体内的钙流失，不利于女性晚年健康，容易出现骨质疏松。孕期喝咖啡还会刺激胎儿的正常健康发育，对胎儿的健康成长不利。

在坐月子期间，许多女性感到无聊，她们会忍不住看小说、看电视、玩电脑游戏或做其他事情。都忽略了坐月子这个重要环节。如果你读得太多，你的眼睛会痛。以后风一吹眼睛就流泪，很容易累。上网太多会腰酸背痛，生产时会对身体造成很大的损失。另外，如果不好好休息，以后腰酸背痛是常有的事。坐月子过度疲劳会导致以后手脚关节疼痛。

女人保健做的好，两个宝宝也是。女性平时做好保健工作，即使生了两个宝宝，依然会很健康，老了也不怕。总之坐月子期间一定要养好，不然女人会后悔的。