怀孕几个月开始补钙？产科医生通常建议准妈妈从孕中期开始补钙。孕中期，胎儿生长迅速，对钙的需求量增加，每天1000毫克~ 1200毫克。孕妇以普通食物为主的饮食习惯，每天摄入的钙只有300-700毫克，难以达到供给标准。因此，在孕中期，孕妇通常需要额外的钙产品。对于长期钙摄入量较低的女性，如不爱喝牛奶、不爱吃素食减肥的白领女性，要考虑从怀孕阶段就开始补钙。
孕晚期可以补钙吗？会导致胎盘钙化吗？孕晚期妈妈补钙会导致胎盘钙化吗？这一谣言在孕妇中广泛传播，引起恐慌。其实胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，和补钙没有直接关系。孕晚期补钙有利于孕妇和胎儿的生长发育。研究报告显示，怀孕33周后，半数以上开始出现不同程度的胎盘钙化。这是由于胎盘的血管发生白色梗死，绒毛间隙变窄，可能引起胎盘血流量减少，功能下降。这是妊娠晚期的必然现象，与补钙无关。正常情况下，足月妊娠后b超检查会发现胎盘I-II度钙化，这是胎儿足月的间接标志。只有当三度钙化伴有羊水过少时，才说明胎盘严重不良，胎儿有危险。此时必须及时终止妊娠。
补钙过多会导致宝宝骨骼坚硬不好？孕晚期补钙胎儿颅骨会变硬生不出病吗？其实妈妈没必要担心，构成胎儿血肉的是蛋白质，不是钙！而且胎头是胴体最大的部分，胎头具有可塑性。在分娩的过程中，颅缝可以稍微重叠，这样会减小颅骨的直径，便于分娩。分娩困难通常由盆腔狭窄或胎位异常或巨大儿引起。如果劳动力、胎儿、产道正常，能相互适应，分娩就能顺利进行。而且胎儿对钙的吸收主要是通过母亲摄入。满足需要时，多余部分可通过尿液排出，不会影响胎儿的正常发育，也不会对孕妇分娩造成威胁。所以补钙不会让宝宝生病，也不用担心补钙过量会导致宝宝骨骼太硬，只要正常补钙就可以了。
哺乳期需要继续补钙吗？每100毫升母乳可以提供30-34毫克的钙。产后第一年，妈妈每天通过乳汁给宝宝提供300毫克左右的钙。所以，哺乳期的妈妈需要在饮食中补充大量的钙来维持额外的开销。需要注意的是，缺钙的妈妈，其乳汁中钙含量较低，称为“低钙奶”。给宝宝喂低钙奶可能会导致宝宝钙营养不足，从而引起缺钙症状。
膳食补充剂能代替钙制剂吗？除非有非常科学合理的饮食，一般人食物中的钙是不能完全满足妈妈们在孕期和分娩期的高钙需求的。很多食物的含钙量并没有我们想象的那么丰富:比如一公斤骨头汤只有20毫克的钙。饮食中含草酸的菠菜、竹笋，容易与钙结合形成草酸钙，难以吸收。虾皮等虽然含钙量高，但吸收率低，含盐量高，不宜多吃。因此，专家建议，孕妈妈要坚持科学补钙。
孕期补钙会加速便秘吗？孕妇本身就容易便秘。怀孕期间，子宫扩张压迫结肠，孕妇的分泌水平也会发生变化。体内产生的黄体酮降低胃肠平滑肌的张力。而且怀孕后运动量一般会减少，很可能会便秘。但孕期合理补钙一般不会加速便秘，所以准妈妈在选购补钙产品时要仔细看产品的主要成分，是否含有山梨醇和维生素d，山梨醇可以加速肠道扩张和蠕动，调节肠道菌群，有效预防孕妇便秘。维生素D可以帮助肠道钙吸收，促进钙离子在骨骼中沉积，减少肾脏钙离子排泄。
妈妈们消除了孕期补钙的疑虑了吗？其实妈妈在孕期要注意补钙，这对孕妇自身的保健和胎儿的健康发育都是非常重要的。但是妈妈们不要忘了，每次怀孕都需要补钙，这样才能充分保证母婴骨骼的“双赢”！
