强直性脊柱炎(简称强直性脊柱炎)是风湿病范畴中的一种骨关节疾病，但它与风湿病有本质的区别，它主要侵蚀人体的小关节，如手指、脚趾等。强直性脊柱炎主要侵蚀大关节，如脊柱、臀部、膝盖等。，而强直性脊柱炎的发病主要表现为晨僵和疼痛。长时间的姿势后，身体会冻结，需要一段时间才能移动。一些病人也有眼虹膜炎的症状。这种病叫“不死癌症”，也就是说，不会致死，但和癌症一样难治。目前医学层面还没有治愈的方法。医生只能帮你尽可能控制病情，早发现早控制。如果尽早控制住病情，就不会发展，再加上日常锻炼，注意生活细节。那么伤残率就会大大降低，也不影响以后的正常生活。那么在生活细节上应该注意些什么呢？下面给大家介绍一下。
【重中之重:心态好】要大，不可大意。
生病并不可怕。可怕的是对生病的恐惧。这不是绕口令，而是每个人都可能发生的心理变化。
有病，合理用药，有效配合。什么，谁没生病。
心情不好就是黑暗，会在体内产生大量毒素，进一步影响疾病的恢复。我害怕整天提心吊胆，抱怨伤害了爱你的人，也伤害了自己的身体。
好的心情是阳光，照耀大地，乐观的心态是鼓舞人心的战鼓，会激发更好更快治愈自己的内在动力和潜力。
你喜欢哪一个？
【饮食注意1:不吃辛辣食物。】尤其是发病期间，不要吃。刺激血液容易引起水肿等现象。
如果几年后病情控制住了，稳定了，那就可以少吃了。但眼虹膜炎患者最好不要吃辛辣食物。。
【饮食注意2:不吃生冷食物】生冷食物容易引起肠胃疾病。AS的病因之一是肠胃炎等疾病，所以能量少就是少。
【饮食注意3:不吃头发，或者少吃】头发可能会诱发身体炎症、过敏等症状，这也是诱因之一。
【饮食注意4:多清淡少油腻】多吃蔬菜水果，油腻食物，少吃甚至不吃，油腻食物也是增加血液循环受阻概率的因素之一。
【生活细节注1:戒烟戒酒】大家都知道烟酒的危害。
尤其对于AS患者来说，伤害更是翻倍。
香烟中的尼古丁会造成血液的堵塞，堵塞了就堵塞了，堵塞了就堵塞了。这样一来，疼痛就会加重。
酒刺激血液，和辛辣食物一样，容易引起水肿等现象。
【生活细节注意2:保暖、防风防潮】AS属于风湿范畴，而风、寒、湿也是诱发因素。
说白了，热胀冷缩，凉风，寒湿，这三样东西都能让人毛孔血管收缩，然后气血不畅，就会产生疼痛。
如果天热了，冰融化了，河水自由完整地流淌，哪种舒服？
【生活细节注3:避免过度劳累】劳累过度，身体能量不够，抵抗疾病的力量没有了，自然会更加难受痛苦。
但这不是你不做任何家务的理由。最好做一些适度的工作来拉伸肌肉。
注意把握。
【生活细节注4:夫妻生活要适度】不知道为什么很多AS患者在这方面都比较轰轰烈烈，很难自控。
因为我还有自己的痛苦，我会用那几秒自慰来缓解，舒服。那几秒钟很痛苦。在那之后的日子里，几个月里，几年里，我该怎么办？不要捡芝麻丢西瓜！就像吸毒一样，你上瘾了，身体却越来越差。
肾主骨，肝主筋。夫妻生活过度会伤肝肾，筋骨也会受影响。原因很简单。
【生活细节注意5:姿势正确】关节疼痛时，一般会在某个位置疼痛减轻。如果你觉得舒服，就呆在那里。但往往我们当时的身体不是歪就是斜，时间久了就容易固定变形。那时很难纠正它们，所以我们必须坐着和站着。
【适度的康复锻炼必不可少】发病期间，在药物的辅助下，疼痛一般会减轻。这时候一定不能偷懒，要多运动，保持关节的功能，否则等到关节纤维化失去功能或者活动范围受限的时候就后悔莫及了。
不要剧烈运动，不要过度，以到位的动作为主，可以慢慢来，比如练习抬腿，慢慢抬，抬到最大。不要逞一时之快，嗖嗖两下，像走路一样举起来。有什么用？这是浪费时间和精力。
就像太极拳，动作慢，但是动作的角度和位置，一抬腿一抬脚都很到位。也可以学习太极拳。
其他锻炼方法可以在网上搜索。方法有很多，但一定要用适合自己的。适合自己的才是最好的。也可以根据自己的情况探索适合自己的锻炼方法。我们要的是效果，不是形式。
【药物与运动的关系，生活细节，饮食控制】俗话说，分三分养七分养。这不是让你在床上吃喝睡的。而是用自己的行为和行动配合药物治疗，促进药物的吸收，发挥药物的最大疗效。上面说的心态、饮食、注意生活细节、日常康复锻炼，都是行为和行动。
这样相互配合才能更好更快的控制病情，让身体越来越好，而不是听信那些神奇的偏方。要一种能治好的药，然后吃下去，等待奇迹，这是妄想。
如果分为内外，饮食、生活细节、心态、药物都属于内。
康复操属于外界。
换句话说，里面是阴，外面是阳，阴阳相合，就像一个太极图。
出生是为了在自己的内心找到位置。如果你想避免你的嘴，你应该控制它。这样才能让身体更有活力，身体更有力量，效果更好，状态更快好起来。
反之，相互牵制的效果呢？如果我不告诉你，你就会明白。
罗马不是一天建成的我们的身体并没有一下子生病，我们的身体发生了你看不到的变化。达到临界点后，他们出现让你知道。不可能说很快就万事俱备，但你需要重建自己的身体，就像一栋受损的房子，需要一砖一瓦慢慢重建。这需要一个过程，不要急于求成。哪怕你每天只砌一块砖，坚持下去，有一天你会突然发现一座建筑矗立在你面前。这就是量变引起的质变。都是无意识的。同样，有一天你会发现，你突然比前一天好了很多。你的建筑会重新矗立起来。
