1.用热盐水浸泡两个涌泉穴。每天睡前用少许盐泡15 ~ 30分钟热水。
2.艾灸或隔药灸，每日一次，直至涌泉穴有热觉为止。
3.用按摩手法推揉涌泉穴。
4.在床上坐好，双脚自然向上分开，或者盘腿而坐。然后用大拇指从脚跟到涌泉穴向脚尖方向来回推揉；或者双手自然轻柔地拍打涌泉穴，脚底最好有热感。
5.取自然位、仰卧位或俯卧位，用自己的双脚交替相互揉搓。也可以用脚掌摩擦床头或其他设备。
