请问一下失眠吃酸枣仁怎么吃效果最好

1.酸枣仁白米煮粥对治疗神经衰弱引起的失眠有效，且温和无副作用，特别适合体质较弱的人。简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米较多，将酸枣仁、生地黄加水煎煮取汁，在粳米粥中食用。酸枣仁粥可缓解神经衰弱，缓解失眠，提高免疫力。

2、治疲劳烦燥，睡不着:酸枣仁两升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，穷100克。五味，八升水，六升水煮酸枣仁，三升水煮草药，三剂不同温度。

3、治骨蒸、心烦睡不着:酸枣仁100g。取两杯水半，研磨过滤取汁，组合成米粥。熟了再组合加入地黄汁，稍微煮一下，就可以吃了。这种吃法可以缓解心烦，促进新陈代谢，镇静安神。