有氧拳击属于剧烈运动吗

1.拳击是有氧和无氧的结合。

2.步法和动作是有氧运动，具有爆发力的出拳是无氧运动，有氧运动强度制定的依据:180-年龄=有氧训练心率。因为在这个阶段，血液可以给心肌提供足够的氧气；也就是说，低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如慢跑、跳舞。

3.要求每次锻炼至少一小时，每周坚持3至5次。这种运动，氧气可以充分氧化体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，调节你的心理和精神状态。是健身的主要运动方式。所以，如果你超重了，想通过运动减肥，建议选择有氧运动。