黑芝麻和核桃一起吃有什么好处
随着生活水平的提高，人们越来越重视保健，尤其是通过饮食。我也特别注重饮食，核桃和黑芝麻也一起吃。个人觉得这样吃的好处特别多。
一、核桃和黑芝麻一起吃有补肾健脑、生发乌发的功效，不仅起到养发的作用，对头发不好也有治疗作用。
好处:芝麻含有维生素E、维生素b1、亚油酸、蛋白质、芝麻糖、戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养物质。与核桃同食还能健脑，增加维生素E，改善皮肤，使皮肤润泽美白。
第三，核桃和黑芝麻一起吃有抗衰老、抗癌、抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂有利于大脑发育，坚果维生素含量高，尤其是ve，是延缓衰老的佳品。
但是，核桃和黑芝麻一起吃，每天都不能吃太多。最好每天定量，如果长期坚挺，效果会更好，特别有利于保健。
