1.睡眠环境不好，如卧室空气流通不畅空、枕头过高、被子过厚等因素，都可能影响睡眠质量，引起多梦。
2.也和睡姿有关。睡姿不当，经常趴着睡或者蒙着头睡，也可能影响睡眠，容易做梦。一般这些人可能会做噩梦。
3.也和精神压力过大有关。现在的人生活压力都比较大。如果长期处于高压状态，他们的情绪容易变得紧张焦虑，精神状态差，容易失眠，入睡后也容易多梦，睡眠质量也会下降。
