多大年龄不适合做深蹲

1.是的。蹲坑不是年轻人的专属。任何年龄的人都可以练习。只要你练习，就会有效果。

2.做深蹲的时候，不能表现出驼背的姿势。深蹲是一种以自身重量为负荷的运动，可以锻炼全身。深蹲可以让人受益匪浅，但也是一把双刃剑。如果长时间下蹲的姿势不正确，会对人体颈椎造成负担。

3.做深蹲的正确方法是保持身体直立，使两腿之间的距离与肩同宽，双手与地面平行水平抬起，抬头，身体直接面向前方，身体下沉，大腿与小腿形成90度左右的角度。停止下蹲，保持这个动作三秒钟，然后恢复站立动作，重复这个动作。