七个月的宝宝食谱大全

宝宝七个月推荐美味又营养的食谱 六个月以后的宝宝，妈妈们已经可以酌情为他们添加一定的辅食了，辅食对宝宝的生长发育非常重要。到宝宝七个月时，就可以逐渐让宝宝多接触各种的食物了，使其从小养成不挑食，不偏食的好习惯，让宝宝从小身体就长得壮壮的，在妈妈的精心呵护下茁壮成长。

鸡肉土豆泥的营养小贴士:土豆含有丰富的淀粉和蛋白质、VB和VC，能促进消化，调理脾胃。它们富含膳食纤维，可以预防便秘。但是因为宝宝肠胃比较弱，土豆可以在其他蔬菜之后吃。鸡肉富含蛋白质，对宝宝的生长发育有帮助。原料:土鸡、土豆、生姜。合适的做法:1。土鸡洗净，切块，沸水焯一下，清水洗净。2.将焯水洗净的鸡块和姜片放入锅中，一次加水，大火烧开后文火煨至肉烂。3.取鸡腿肉，放入搅拌机打成泥备用。4.将新鲜土豆洗净去皮，放入锅中蒸熟，取出后磨成泥状。5.将鸡肉泥和土豆泥与1勺鸡汤混合(撇去浮油)，搅拌均匀。

鸡汤泥营养小贴士:鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和维生素，其中胡萝卜素含量丰富。一起吃更有利于营养吸收。材料:鸡胸肉1块，南瓜1小块。做法:1。将鸡胸肉用淡盐水浸泡半小时，取出用清水冲洗干净，然后将鸡胸肉剁成泥状，放入大碗中煮沸。2.南瓜去皮，另锅蒸熟，用勺子捣烂。3.鸡汤煮到小碗时，用消毒纱布过滤掉鸡肉颗粒，将鸡汤倒入南瓜泥中，再煮一小会儿。注意:等宝宝大一点，可以加点鸡肉泥，变成鸡肉南瓜泥。

菜肝糊营养小贴士:肝脏富含维生素A、铁等矿物质，胡萝卜中丰富的胡萝卜素对预防贫血、提高宝宝免疫力很有帮助。原料:肝脏、准备好的配方奶、胡萝卜等蔬菜、葱花。一些做法:1。取新鲜肝脏，洗净，去筋膜，制成肝膏备用。2.将新鲜胡萝卜或其他蔬菜洗净切碎，煮熟，放入搅拌机打成泥状。3.将洗好的牛奶加入肝糊和胡萝卜蔬菜糊中，边煮边搅拌，煮开后滴几滴香油，撒上葱花，煮一会儿。小贴士:如果宝宝吃的蔬菜种类比较多，也可以换一下蔬菜的种类，注意颜色搭配。

萝卜鱼泥的营养小贴士:鱼肉中不仅含有蛋白质和矿物质，还含有对大脑发育有益的不饱和脂肪酸。白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。萝卜还含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强免疫功能，提高抗病能力。食材:网鱼、白萝卜、高汤做法:1。将高汤倒入锅中，加入洗净的鱼，煮熟。取出煮熟的鱼，压成泥状；3.白萝卜洗净切小块，煮或蒸，压成泥。4.将两种泥重新加入汤料中，搅拌均匀。用小火煮至粘稠。

苹果香蕉泥营养小贴士:香蕉富含钾和镁、维生素和糖、蛋白质和矿物质。苹果富含果糖、锌、铁、磷、钙、钾等。原料:苹果、香蕉、水、肉桂做法:1。把苹果切成小块，放在盘子里。2.在苹果上倒3汤匙水，用微波炉加热40秒，直到苹果变软。3.在苹果上撒一点肉桂，给宝宝加捣碎的香蕉泥。

胡萝卜泥营养小贴士:鱼肉含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以满足宝宝生长发育的需要。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有利于宝宝的视觉发育，二者搭配更有利于营养吸收。原料:河鱼或海鱼、胡萝卜做法:1。选择带刺少的河鱼或海鱼，蒸或煮，取出肉，小心去掉所有鱼刺，压成泥。2.胡萝卜蒸熟后压成泥。3.将少量准备好的鱼酱和胡萝卜酱混合在米粉中。

番茄肝泥营养小贴士:猪肝富含铁、维生素A等多种维生素和矿物质，为宝宝成长提供必需的营养，预防贫血，提高抵抗力。原料:猪肝、番茄做法:1。猪肝洗净，去筋膜，切成细粉；2.西红柿用开水焯一下，去皮，切碎，捣碎；3.将猪肝末和番茄泥混合，放入蒸锅。烧开后蒸20分钟，然后压成泥。

番茄拌西兰花的营养小贴士:杏仁的营养价值非常均衡，不仅含有像动物蛋白一样的营养成分，如蛋白质和脂肪，还含有植物成分特有的纤维素。杏仁中含量最丰富的是维生素B17，这是一种非常有效的抗癌物质。西兰花是绿色的，营养价值很高。每100克鲜花球含蛋白质3.5-4.5克。西兰花除了矿物质含量比白菜高，还富含叶酸。材料:西兰花3朵、番茄半个、杏仁25克。做法:1。稍微炒一下杏仁，然后把它们磨碎。2.将西红柿削皮并捣碎。3.将西兰花放入蒸锅蒸至变软，与西红柿一起搅拌，然后加入杏仁末。