1.可以多晒晒太阳。阳光会对人体激素产生很大的影响。
2.每天洗澡十五分钟，有助于强化维生素D和骨密度，还能减少不良情绪的发生。
3.还有就是锻炼。建议孕妈妈每周可以比一般人多散步一到两次，有助于提高血清素，控制孕期体重，减少孕期不适。
4.还有就是吃开心的食物和想吃的东西。比如香蕉可以提升血清素，辣椒和燕麦有助于缓解抑郁，青菜和核桃也有利于正能量。
