补气补血吃什么好
众所周知，气血两虚的人，不仅平时容易疲劳，脸色看起来也极其差。所以，女性朋友要想青春常驻，就要多吃一些能补益气血的食物。接下来给大家分享一些对补气补血有好处的食物。
第一，龙眼肉，也就是桂圆肉，每年夏天随着新鲜的龙眼上市。桂圆含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐给孕妇、产妇，都是相当不错的补血食物。
二、桑葚干，桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100g含铁42%。5 mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容，但孕妇慎用。
第三，干枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁事半功倍。需要注意的是，干枣中的膳食纤维非常丰富，人吃多了干枣容易引起消化不良，所以每天不宜多吃，以煲汤煮粥为好。
在了解了可以吃的补气血的食物后，女性朋友要想让补气血的效果更好，就要远离油炸和烟熏的食物。
