冬天适合什么食补

冬季进补食材有哪些?冬季严寒吃什么东西补身体？

冬天人容易怕冷，饮食上要多吃进补的食物，可以为人体滋生更多的热量，让身体更温暖。那么，冬季进补的食材有哪些呢？我应该吃哪种食物？下面给大家推荐一些食材。冬天要多吃。

冬季进补食材有哪些？

1。牛肉

牛肉富含蛋白质和氨基酸。冬天吃牛肉可以提高身体的抗病能力，滋养脾胃，强健筋骨。牛肉的吃法有很多种。冬天吃最适合炖汤，暖胃。是冬季最好的滋补品。

2。羊肉

说到冬天补肉，怎么能少吃羊肉？羊肉性温，非常适合寒冷的冬天。吃羊肉不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还可以增加体内消化酶的含量，保护胃壁，修复胃黏膜，对胃非常友好。

3。红薯

红薯是冬天不能错过的粗粮。红薯能为人体提供大量的粘蛋白、糖类、维生素A、维生素C等营养物质，因而具有补虚益气、健脾胃、强肾阴的功效。

4、枸杞

枸杞一直是人们推崇的保健食品，它的摄入量不需要很大，但是它的功效和保健价值对人们来说是非常好的。枸杞性甘，归肝、肾经。具有明目肝、宁心安神、生津止渴等功效。在寒冷的冬天，最适合点枸杞。

5。白萝卜

萝卜是冬天必备的蔬菜。白萝卜虽然到处都很便宜，但其保健功效堪比人参。白萝卜性凉味甘，非常适合冬季痰多、消化不良、大小便不畅的人食用。此外，白萝卜是止咳疗法不可或缺的成分。

6。枣

大枣性味甘温，能补中益气，养血安神，非常适合冬季进补。红枣含铁丰富，能促进血液循环。非常适合贫血体弱的人，尤其是冬季手脚冰凉的女性2。

以上食材就是冬季进补不能错过的。这些食材来源广泛，简单易学，每天都可以随意食用。