勤洗手减少接触办公室病菌概率的最好方法就是勤洗手，彻底洗手。当生病的同事打喷嚏或咳嗽时，你可能会接触到受感染的飞沫；如果你用没洗过的手触摸眼睛、嘴唇或鼻子，你可能会被感染。美国弗吉尼亚大学的研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以你要养成勤洗手的好习惯。一般进办公室前和离开前洗手比较好。不与同事发生肢体接触，几乎不可能避免同事打喷嚏或咳嗽，但你可以努力控制自己不要在办公室与他们亲密接触，尤其是与那些生病的同事保持一定的距离。如果你想和他们握手或移交东西，你必须确保及时洗手。如果生病的同事坐在你身边，不摸脸会是保护自己的有效方法。感冒的人咳嗽时间长了，你要有意识地用高领毛衣或围巾遮住口鼻。
开着窗户或者有空空气清新剂的密封办公室，最容易让感冒细菌和感冒病毒传播。上班族最好的习惯是一进门就开窗。如果是远离窗户的机房，一定要用空空气清新剂。一旦办公室多人感冒，一定要提醒中央空控制器，及时进行空气流通风和清洁，并通知保洁员加强消毒和清洁。
其实感冒最大的原因往往是疲劳导致免疫力下降，或者寒热交替剧烈，身体失去抵抗力。而且在感冒前24小时，你就已经排出了大量可能传染给他人的病菌。当你感冒了，感觉不舒服，你应该呆在家里，打电话请病假。有可能通过休息恢复得更快，同时让同事避免感冒。不得不上班的感冒患者在办公室戴口罩。
接种流感疫苗是常见病，但杀伤力巨大。接种流感疫苗是个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，让你避开冬天潜伏在办公室的强流感。接种疫苗对健康无害。在九月和十月注射疫苗可以保护你直到第二年夏天。
虽然一些文章建议服用复合维生素，但大多数专家认为这些东西并不能提高免疫力。如果要服用维生素C或感冒冲剂，要提前咨询医生或药师，以免与正在服用的药物产生冲突。科学家证明，真正提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季节的户外健身。坚持可以有效抵抗流感。
保持健康规律的生活是避免办公室病菌的重要前提，也就是说你要科学规律的生活，不抽烟，每晚不熬夜，睡眠8小时，合理饮食等。这些方法即使不能保证免疫力的增强，但至少对健康有益。
