如果肠胃不好怎么调理

肠胃不好怎么办，胃肠不好的人应该怎么调理？

如果肠胃不好，要适当护理，也可以吃一定的药物。

调理肠胃的按摩方法:按摩有助于肠胃消化。适用于食物过多、脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀。

(1)按摩胃部，用手按摩胃部，绕红圈逆时针旋转，每次十分钟；

(2)沿背部两侧向下按摩，适合饭前饭后活动。没有时间限制；

(3)平躺在床上，然后让别人从背后按摩。按摩的方法是画一个圈，从背部到臀部，一直朝一个方向画一个圈。每次按摩半小时。

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日常用药方法:经常胃部不适的人，在服用一些非治疗胃病的药物时，要注意饭后进食。饭后胃里有食物，相当于胃壁上的一层保护膜，可以防止药物对胃壁的刺激。

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饮食禁忌:饮食有两个方面需要注意。第一，注意不要吃刺激肠胃、不易消化的食物；二是学会吃饭，掌握正确的吃法。

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禁忌食物:酸辣咸的不能多吃。肠胃不好的人吃这些口味需要注意。不要多吃。饭后多喝水；冷冻和过热的食物最好慢慢吃，或者不吃；生的水果蔬菜可以吃，但要注意洗干净，不要狼吞虎咽；含膳食纤维较多的食物，如白菜、韭菜等，一定要煮熟后才能食用。

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禁忌饮食行为:肉和凉的不能一起吃。如果胃不好的人同时吃肉和其他冷的食物(如冰淇淋)，会引起胃消化不良。我们看到了为什么很多人吃肉喝冰镇啤酒也不反胃。这是酒精的作用。少喝酒可以增强他们的胃。睡前不要吃东西，吃完东西两小时后再睡觉，否则肠胃得不到休息，导致消化不良。

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学会正确运动:吃饱饭后不能剧烈运动，剧烈运动会让胃停。虽然你的胃有休息，但是大量的食物没有及时消化，会造成消化不良。从长远来看，运动对肠胃有好处。经常发胀的往往是长期不运动的人。如果有便秘，运动是最有效的。如果每天运动两个小时以上，强度能够保证，便秘可以在一周内解决(注意多喝水)。

特别提示

另外，肠胃不好的人要注意情绪调理，保持好心情。希望能帮到你。