你都知道哪些戒烟方法
多年老烟民的你，有尝试过戒烟吗?十个烟民至少有九个都会认为戒烟很难，没有办法戒烟。只是，身体是自己的，养生保健必须要自己重视。以下这些基础戒烟方法，值得参考。
选择更轻松的一天。比如周末、节假日刚开始戒烟；也可以让几个烟民戒烟，互相鼓励。同时选择一些自己喜欢的文体活动来分散注意力。
使用递减戒烟法。每天减少一支烟，让神经系统逐渐适应。如果一个吸烟者原来一天抽一包烟，20天内就可以减少。
用尼古丁代替戒烟。由于尼古丁(尼古丁)被确定为吸烟的成瘾性物质，20世纪70年代初，瑞典首创了含有尼古丁的口香糖块(尼古丁)，每天咀嚼8-10块，每次15-20分钟，持续1-3个月。我国呼吸系统疾病专家翁新志报告401例，戒烟率37%。到了上世纪90年代初，美国、英国等国发明了尼古丁贴片，每天一片，持续渗透皮肤，8周被吸收。据2652例统计，戒断率为27.4%，但对重度吸烟者效果较差。
可乐定能抑制多种戒断症状，可用于戒烟、戒酒、戒毒甚至赌博。在戒烟方面，口服片剂的戒烟效果(24.4%)不如透皮贴剂(41.3%)。本品可帮助高血压戒烟者恢复正常血压，但对血压正常者无明显降压作用。
可乐定与尼古丁结合。通过实验动物病理模型，尼古丁对戒烟无显著作用(28.1%)，可乐定有显著作用(50.2%)，两药合用效果最好(81.4%)。
使用安非他酮。安非他酮原本是一种抗抑郁药，有戒烟的作用。每日服用150 mg，持续7周，戒烟率为38.6%。但是国内还没有生产这种药，可以用类似的药多塞平。
俗话说，解决的办法比困难好，但是在习惯和诱惑面前，所有的解决办法都被你忽略了。这几个方面真的要好好实践，下定决心戒烟，从现在开始。
