一天吃多少个猕猴桃最合适

猕猴桃一天最多吃几个 猕猴桃一天最多吃几个合适

1.每天最好吃1-2个猕猴桃。

2.猕猴桃含有丰富的果胶，有助于缓解便秘，排出体内堆积的有害物质。此外，猕猴桃含有丰富的维生素C，能美白祛斑，抑制皮肤氧化。

3.虽然好处很多，但也要适量，因为如果过量食用猕猴桃，可能会导致经常腹泻或尿频，所以选择食用的人还是要多加注意。其中蛋白酶和草酸含量丰富，对口腔和消化道也有刺激作用，所以消化不良和腹泻的人需要注意少吃。猕猴桃可以无限期服用，可以作为两餐之间的加餐，补充能量，避免低血糖。