一般每天睡眠不少于

每天睡眠少于5小时 引来的几种疾病 虽然研究表明人体每天的睡眠是多少小时才算健康。但是生活中我们往往都不可能达到每天的健康睡眠时间。有时候导致睡不够也不是罕见的事，基于我们每天睡多少个小时不在乎，特别是一些年轻人来说，认为睡不够可以下次补回来，但是如果经常睡眠不足，会引来的一些疾病，却是被我们忽略掉的。

心血管疾病发表在睡眠杂志的一篇文章中。西弗吉尼亚大学医学院的研究人员回顾了2005年参加国民健康访谈研究的30397名受试者的数据。他们发现每晚睡眠少于7小时的人患心脏病的风险增加。尤其是那些每晚睡眠不足5小时的60岁以下女性，患心脏病的风险增加了两倍。

根据2011年发表在《糖尿病》杂志上的一项研究，来自芝加哥大学和西北大学的研究人员发现，如果晚上睡眠不好，二型糖尿病患者的腹部血糖水平会高出9%空腹部胰岛素水平高出30%空腹部胰岛素水平高出43%。糖尿病患者失眠情况更糟。与无失眠者相比，其空腹部血糖水平高23%，空腹部胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。

日本东北大学医学研究所的学者研究了近2.4万名年龄在40岁至79岁之间的女性的数据，发现每晚睡眠少于6小时的人患乳腺癌的风险高62%，而每晚睡眠超过9小时的人患乳腺癌的风险低28%。

问题泌尿学在美国泌尿学协会2011年5月的会议上，新英格兰研究所的学者们回顾了来自4145名中年男女的数据，发现了以下信息:在5年内，女性夜间起床(遗尿)或尿失禁的风险将增加80%~90%。42%的女性将自己归类为睡眠障碍，而34%的男性属于这一类。研究人员得出结论，睡眠不足会导致炎症，从而导致一些泌尿系统问题。

在2011年发表的一项结肠癌研究中，美国凯斯西大学的研究人员在1240名受试者中发现，每晚睡眠不足6小时的人比睡眠至少7小时的人患结肠直肠息肉的风险高47%。

死亡率在一项历时10年的研究中，有16000人参与了调查。丹麦哥本哈根大学的研究人员将睡眠不足与死亡率联系起来，发现报告睡眠不佳的男性，尤其是45岁以下的男性，死亡风险是睡眠良好的男性的两倍。每晚睡眠中被打扰3-4次的男性，自杀风险是未被打扰者的5倍。虽然睡眠障碍不影响女性的死亡率，但无论男女，睡眠障碍者患高血压和糖尿病的风险都较高。