1.一般跑步本身不太可能造成严重的膝关节损伤。普通运动不会造成膝关节损伤，但可能会刺激膝关节的滑液分泌和正常的软骨代谢，对膝关节有好处。
2.跳绳对膝关节也是有害的，因为和跑步不同，跳绳其实是垂直起降的冲击力，对膝关节的软骨面有影响。所以，不要做太多的跳绳。相比较而言，跑步对膝关节有或多或少的有益作用。
