1.比赛前深呼吸，比赛中尽量不要呼吸。
2.前30米重心向前，中程调整向后，后30米准备压线前进。
3.摆动手臂时，伸直手指。把它想象成锯子。
4.起跑时用脚尖，中圈及以后换成前脚掌。
5.用力量和速度摆动你的手臂。
6.跑步的时候要自信。跑步前要让自己兴奋起来，让大脑跑得更快，这样在启动时就能以最快的速度冲出去。
