皮肤瘙痒吃什么食物对皮肤瘙痒有益

1.一个牛油果含蛋白质4g，是蛋白质含量最高的水果。除了营养，鳄梨对头发健康和皮肤也起着关键作用。鳄梨可以修复受损的组织和细胞，滋润肝脏皮肤，治疗晒伤，甚至减少皱纹。

2.多吃豌豆可以祛斑，豌豆有“祛除黑斑，提亮面部”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A原，维生素A原在体内可以转化为维生素A，维生素A可以滋润皮肤。吃豌豆补充丰富的营养，还能起到消肿的作用，有利于拉伸皮肤，有很好的抗皱效果。是一种很好的保健食品。

3.胡萝卜富含β胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮有保护作用，能使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，所以又被称为“美容维生素”。胡萝卜可以有补充胡萝卜素的作用，对有光泽的皮肤有好处，还可以有对抗皮肤病的作用。