有利于口腔健康的刷牙方法

学会正确刷牙方法 拯救你的口腔健康 每天我们都要刷牙，刷牙对清洁口腔卫生有一定的帮助作用。可是你知道吗？也许你这么多年都在用错误的方式刷牙，不正确的刷牙方式对口腔健康是有害无益的，还会引起牙周炎等疾病。快来一起学习如何正确刷牙护牙吧。

首先，在湿牙刷上覆盖一层薄薄的牙膏。

开始将牙刷集中在左上臼齿(后牙)的齿面上沿着牙齿的方向刷。向下刷上牙，向上刷上牙。同时，一个牙刷头平均可以覆盖2到3颗牙齿。

以平行于牙龈组织的方向握住牙刷，这样刷毛只会轻轻地刷到牙龈线以下。刷牙时，在牙齿表面轻轻用力，可使刷毛轻微弯曲。

将牙刷在同一位置轻轻刷20次左右，或10秒钟。

重复同样的步骤，直到口腔顶部和底部的牙齿外层被刷干净。

然后将牙刷移至牙齿内表面，重复步骤2-5，清洁上下前牙和后牙。

当你开始清洁门牙的内面(舌面)时，拿起牙刷的一角，在舌面上弹一下，牙刷直接从牙龈线上掉下来。重复这个动作2-3次。

按照第7步，刷下门牙内侧，但是这个时候，你要把它们抖下来，避开牙龈线。重复2-3次。

牙刷上部和下部的前臼齿和臼齿的咬合面。轻轻刷牙，不要太用力，要反复。

轻轻地刷你的舌头和脸颊的内侧。

用自来水或漱口水漱口。

每天刷牙两次，最好是早上起床和晚上睡觉的时候。晚上刷牙后尽量不吃不喝任何东西。时间:2分钟。刷牙时间太长，不会让牙齿更干净。反而可能会破坏牙齿的保护膜，对牙齿造成永久性损伤。