女士补血的食物有哪些

哪几种女性不得不知的补血食物 女性因为每个月都会有一次出血的情况，所以她们都需要补血，而现在补血的方法越来越多了，有的从生活中的食物入手，有的就是药物治疗了。因为我一直不怎么赞同用药物补血，所以今天在这边给大家分享几种可以补血的食物。

红米含有大量的植物蛋白和淀粉，还含有大量的营养元素。铁的含量很高，所以对预防贫血和补血很有效。其实红米不仅补血有效，还能抗癌，改善营养不良。

科学研究表明，每天注射80克左右的新鲜西红柿，可以很好地满足我们人体对矿物质和维生素的需求。番茄的营养价值很高，里面有很多营养成分。比如，它含有多种维生素和有机酸，不仅可以补充我们日常所需的维生素，还可以调节我们的肠胃。

维生素A原可以促进我们体内血红素的增加，提高我们血液的质量和浓度，所以对贫血的治疗有很好的效果。胡萝卜中含有大量的这种维生素A pro，胡萝卜中还含有大量的铁，对补血也很有好处。

很多人都知道可以通过饮食补血，但是知道哪些食物补血效果好的人并不多。最熟悉的就是红枣，但是肠胃不好的人不能多吃红枣。今天上面介绍的三种食物对补血同样有效。