55岁女人减肥方法 下面来说说
1.了解自己的身体状况。
55岁的女人想健身，不能盲目行动。别人的健身方式不一定适合她。健身前要全面体检，了解自己的身体状况，是否超重，是否有高血压，骨骼是否健康等等。
2.时间安排。
50岁的女人早该退休了，平时有大把空的空闲时间。你应该选择最合适的时间来健身。其实晨练和晚上的时间并不是最适合健身的时间。你应该选择下午四点左右健身，不要超过一个小时。
3.选择合适的健身项目。
55岁的女性不宜选择在健身房进行快跑等剧烈运动或一些力量性运动，容易造成关节损伤或腰椎疾病。她应该选择灵活的健身项目，比如体操和慢走。
4.对健身的兴趣。
健身需要兴趣的支撑，否则很容易觉得累。如果觉得日常的散步等健身活动很无聊，可以从自己的兴趣爱好出发去健身，比如旅游、下围棋、骑自行车等等。
5.坚持健身技巧。
健身容易半途而废。健身需要一些技巧。比如找一个有自己兴趣的健身伙伴或者拉家人一起健身，互相督促。健身有效果，就要适当奖励自己。
6、结合饮食。
55岁的女性除了以上方法外，还要结合日常饮食巩固健身效果。平时不要吃那些腌制的食物，少油少盐。注意早餐，晚餐少吃，坚持喝牛奶补钙。
