涌泉穴--补肾固元的"长寿穴"。涌泉穴是足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于足底中线前三分之一的交点处，即足屈趾时，处于足底前方的凹陷处。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满者心满。”意思是:肾经之气如源头之水，始于足下，喷涌而出，灌溉四肢百部。因此，涌泉穴具有重要的保健作用。按摩涌泉穴的好处如下:“涌泉穴三里是长寿的关键。”睡前按一百下，健脾益精血。能益气护三宝；知道好玩，寿星随手就能摘下来。“可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能旺盛，腰膝强健，行走有力。
太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”。肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来自肾，所以肾是人体活力之源。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气汇聚的“长江”。所以古人把太溪穴称为“九归阳穴之一”，认为它有极高的归阳救逆之力。面对垂危的病人，古代很多医家都用这个穴位“补肾益气，断生死”。如果能摸到这个穴位上跳动的动脉，说明患者肾气未尽，可以治疗。如果它不跳动，就意味着病人因为殷琦而处于危险之中。刺激太溪穴可以明显改善肾功能，所以可以经常按揉太溪穴，每次5分钟左右，不必拘泥于方法。当然，在肾经流动的时候，也就是下午17 ~ 19点，按摩的效果更好。可以用对侧手的拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑的木棒按摩。按揉的力度，除了酸痛的感觉，应该还会有麻木的感觉。
关元洞——藏真元的地方。在我们的身体里，有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，这种物质和动力叫做生命力。中医认为，元气是先天的，藏于肾中，后天精气滋养。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。生命力是与生俱来的，遗传自父母，依赖于后天培养。随着时间的推移，会逐渐减少，人会呈现出老龄化的趋势。怎样才能更好的保护自己的生命力？刺激关元穴是个好办法。关元穴就像人体的一个阀门，把人体的活力保持在体内，使之不外泄。它是男人藏精、女人藏血的地方，是袁茵和元阳的交汇处，也是元气之关。刺激关元穴可以激活和补充肾气。
