最简单的日常养生妙招
现在的杂志、电视节目都津津乐道于养生,各种专家对养生都有一套自己的看法。养生,除了每天花大量时间大汗淋漓的去运动,咨询营养专家搭配养生食谱这些外,其实在生活中,不花钱,不用大把的时间,一样可以达到养生的目的。
用手指梳理头发。双手微微弯曲,用指尖轻轻按摩头皮,像洗头时一样来回梳理按摩,感觉闷的地方多按压。这样可以放松头皮,刺激头顶的血液循环,上班的时候也可以。
把脸洗干。小时候体育老师教我,这个对紧致肌肤,提高免疫力很有用。双手从额头下降到下巴,再从下巴网抬起到额头。每天早上做20次,对预防感冒也有好处。
上下敲打你的牙齿。紧压嘴唇,让上下牙齿轻轻叩击,坚持二十次。这种方法可以有效改善口腔和脑部的血液循环,长期坚持可以防止耳鸣和牙齿松动。每天睡前或者无聊的时候都可以做。