老人犯高血压怎么办

老人顽固高血压怎么办 应该怎么做呢

1.保持好心情，避免大喜大悲。当一个人情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显升高。这样反复的血压升高会引起高血压。

2.生活要有规律。对于老年人来说，规律的生活对预防高血压非常重要。首先，老年人要劳逸结合，劳逸适度。每天保持7-9小时的睡眠和1-2小时的身体活动。喝淡茶，不抽烟少喝酒(可以喝一点白酒)。

3.合理饮食，避免肥胖。老年人的饮食应以补充充足营养不肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾病的发病率。平日要注意避免暴饮暴食，以清淡食物为主，尽量少吃或不吃油腻、甜食。

4.参加体育运动。实践证明，适当参加体育运动，可以舒筋活络，畅通气血，对预防高血压有一定的作用。根据自身情况和周围环境，可以选择快走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。