什么面包热量比较低

1.亚麻籽面包

这是一种极好的减肥面包。它是锰、钾和硒的极好来源。亚麻籽面包还含有必需脂肪酸、膳食纤维和植物雌激素，有助于改善人们的健康，使他们拥有理想的身材。亚麻籽面包可以为身体补充健康的燃料。

2.黑麦面包

黑麦面包无疑是一种非常健康的面包，每天都可以吃，不用担心热量。黑麦面包不含小麦，有助于缓解肠胃不适和腹胀。黑麦面包的热量只有普通白面包的20%，但纤维含量却是普通白面包的4倍。坚持吃黑麦面包会让你精力充沛，而不会增加额外的热量。

3.燕麦面包

如果你想减少碳水化合物的摄入，防止脂肪堆积，那么你应该选择燕麦面包，而不是常规的白面包。燕麦是碳水化合物的良好来源，大大减缓消化速度，让你的饱腹感持续更久。

4.以西结面包

另一种健康的减肥面包是以西结面包，由大麦、小麦、扁豆、大豆、二粒小麦和小米组成。以西结面包富含蛋白质，含有18种氨基酸。可以提高消化率，增加矿物质的吸收。此外，以西结面包不含添加糖。

5、全麦面包皮塔饼

全麦皮塔饼是最健康的皮塔饼，因为它是全谷物食品，含有大量的维生素和矿物质。全麦皮塔面包有一些强大的健康益处-它有助于降低胆固醇和高血糖症的风险。皮塔饼比全麦面粉含有更少的热量。

6.全麦面包

虽然全麦面包也是一种你可以每天吃的健康面包，但你很难找到合适的真正的全麦面包。有些公司标注“小麦粉”“小麦”，并不一定代表你买的就是真正的全麦面包。所以在购买任何全麦面包之前，你应该确保看清楚配料表。

7.糙米面包

糙米对减肥也有好处。它可以让你吃饱，精力充沛，而且热量和糖分都很低。试试糙米面包配黄油和新鲜蔬菜或低脂奶酪。严格的减脂饮食可以搭配一些清蒸蔬菜和几片糙米面包。

8.无麸质面包

无麸质面包是那些坚持无麸质饮食的人的必需品，但它也适合那些试图减肥或只想吃得更健康的人。这种无麸质面包比普通白面包更健康。