做腊八粥用什么食材

1.腊八粥的配料。霸州有八种食物，糯米、芝麻、薏米、桂圆、红枣、香菇、莲子。在精米等食材的基础上，适当搭配一些糙米、杂粮等杂粮，让粗细搭配不仅口感更有质感，还能吸收更丰富的营养。霸州的豆类含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，赖氨酸含量也很丰富，可以和大米等谷物形成有效的营养补充。同时，适当添加坚果和果蔬干，既能丰富营养，又能调节口味。清代的腊八粥是用“黄米、白米、糯米、菱角、赤小豆、去皮枣泥等”熬制而成的。在水里。有红桃仁、杏仁、瓜子、花生和白糖或红糖..."

2.腊八粥的功效。霸州盛产五谷杂粮，可以润肠通便，补充身体所需的元素。小米富含磷和镁，能修复骨骼，调节神经和心肌功能，非常适合老年人食用。与大米、小米一起食用，可以实现蛋白质互补，使氨基酸组成更加均衡。还有红豆和绿豆，不仅富含B族维生素，还含有优质的植物蛋白。从中医的角度来说，红豆有养血清热、健脾益胃的作用。绿豆富含钙、磷、铁等无机盐，可以补充体内电解质。最重要的是豆皮富含膳食纤维，可以改善肠胃功能，排毒。