多吃这五类食物对大脑好
我们的大脑是需要经常保养的，而补脑的最佳方法，就是靠健康饮食来养脑护脑。究竟，吃什么食物对大脑有好处呢?下面，我就为你总结，可以护脑的食物种类。
核桃:核桃是公认的中国传统健脑益智食品，因为它富含不饱和脂肪酸。希望小朋友一定要吃。每天2 ~ 3个核桃为宜，持之以恒可以起到补脑、增强记忆力、消除大脑疲劳的作用。但是不能暴饮暴食。暴饮暴食会引起大便干燥和流鼻血。
鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。
香蕉:香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉也是色氨酸和维生素B6的超级来源，并富含矿物质，尤其是钾离子。一根中等大小的香蕉含钾451毫克，常吃可健脑。
海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养物质，有健脑的作用。海带等海藻类食物中的磺酸类物质对大脑是不可或缺的。
芝麻:将芝麻捣碎，加少量白糖开水冲服，或购买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻糊等产品。早晚各服一次，第7天为一个疗程。5-6个疗程后，可以收到很好的健脑效果。
你可以很容易地在市场上买到上面提到的五种配料。如果你想保护和滋养你的大脑，你应该多吃今天介绍的食物。为了让大脑健康发育，多了解和学习一些健脑食疗方子还是很有效果的。
