1.亚健康是指人体处于健康和疾病中间的一种状态，也称“第三状态”。导致亚健康的主要原因有作息不规律、饮食不合理、精神心理压力大、缺乏运动、睡眠不足等。，会表现为身体亚健康和心理亚健康。
2.身体亚健康:睡眠障碍、失眠、食欲不振、腹泻、便秘、疲劳、肌肉酸痛、心悸、气短、免疫力低下等。
3.心理亚健康:社交恐惧、人际交往能力下降、情绪低落、焦虑烦闷、注意力不集中、记忆力下降等。
4.所以，当你处于亚健康状态时，要及时调整日常作息。必要时可以找医生咨询治疗。
