哪些食物中含胡萝卜素

含胡萝卜素的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、空白菜、红薯、芒果、哈密瓜、杏、甜瓜等。含胡萝卜素的食物主要来自深色蔬菜和水果，胡萝卜素是常见的维生素A补充剂，对身体有很多美味的作用。

胡萝卜素是一种常见的维生素A补充剂。吃它对你的健康有很多好处。比如服用适量的胡萝卜素，可以促进生长发育，防止皮肤干燥粗糙，所以对皮肤也有好处。此外，胡萝卜素对我们的视力有好处。既然胡萝卜素有这么多好处，那么含有胡萝卜素的食物有哪些呢？

含有胡萝卜素的食物有哪些

含胡萝卜素的食物来源主要是深色蔬菜和水果，餐桌上常吃的胡萝卜是胡萝卜素含量较高的食物。其实除了胡萝卜，我们生活中还有很多蔬菜水果的胡萝卜素含量都很高。如西兰花、菠菜、空白菜、红薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。