早点都有什么种类

早餐分为中式早餐和西式早餐。中式早餐有馒头、豆浆、油条、面条等。西式早餐有牛奶、面包、三明治等。早餐，也称早餐、过早早餐，是指早上享用的一餐。一般集中在早上六点到八点。早餐是一天中最难变成脂肪的一餐，一定要吃主食。早餐提供的热量占全天的30%，主要由主食提供。

你应该在早餐前喝一杯温水。人经过一夜的睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养。早餐起床后，他们处于生理性缺水状态。如果只吃常规早餐，无法补充生理性缺水。所以，早上不要急着吃早餐，要马上喝500-800毫升的温开水，既能补充一夜流失的水分，又能清肠。