早餐吃鸡蛋的好处
鸡蛋是我们日常生活中很常见的食物，吃鸡蛋对我们的身体健康有很大的帮助。那么，什么时候吃鸡蛋比较好呢？早上吃鸡蛋的好处请看以下几条。
鸡蛋更饿。比面包、馒头、麦片等更饿。其中蛋白质和脂肪可以持续稳定的为你提供能量，让你的肚子更长时间的饱。
鸡蛋对大脑发育和记忆力有好处。蛋黄中含有丰富的胆碱，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力和反应能力很有帮助。
鸡蛋有助于减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥。
它是鸡蛋蛋白质的极好来源。鸡蛋的蛋白质含有人体必需的所有氨基酸，是最全面的蛋白质。
鸡蛋性价比高。相对于其他富含蛋白质的食材，比如腊肉、牛肉，即使是不便宜的土鸡蛋，性价比也要高很多。
一个鸡蛋不会提高你的胆固醇。鸡蛋确实有一定的胆固醇，但鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要每天吃鸡蛋的数量控制在一个，就不会增加患心脏病的风险。
你想不到早餐吃鸡蛋的好处。通过这篇文章的介绍，你对鸡蛋有了更多的了解吗？正确的吃鸡蛋可以更好的吸收鸡蛋对我们身体所需要的营养。
