四种粥夏季饮食可以养胃
怎样煮粥可以在夏季养胃?夏天我们都爱吃粥，因为热，干饭让我们难以下咽。喝粥的话不仅能填饱肚子，还能快速解渴呢。而今天本文要讲到的，则是健康饮食粥的话，还可以帮助养胃。
糯米粥糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等。营养丰富，是温补强身的食品。具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有缓解作用。糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。做法:糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，煮成稀粥。喜欢甜食的人，可以加适量白糖，煮饭时服用。
粳米粥粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会；粳米可预防糖尿病、脚气病、老年斑、便秘。粳米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等有很好的疗效。做法:先将益智仁磨成粉，粳米洗净，放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火熬成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。
火麻仁粥火麻仁润肠活血。对妇女产后疾病、大肠风热郁结、恶露不绝有破血活血、通淋滑肠之功效。还可以通过增加大米，健脾和胃，帮助老年人因肠虚燥引起的便秘。做法:每次用火麻仁15克，加少许水捣烂，再加大米50克和适量水煮粥，调味服用。
香蕉粥中医认为，香蕉味甘、寒，入脾胃经，有清热润肠、润燥止咳、解酒和胃的作用。做法:香蕉去皮，扯去筋，切丁。粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干水分。锅里放冷水和粳米，先用武火煮，再用小火煮。粥好了，加入香蕉丁和冰糖，再煮一小会儿就可以上桌了。
夏天喝粥怎么养胃？中医调理肠胃的方法有很多，今天就以中医为基础，为大家推荐几种养胃粥。现在很多人因为饮食不规律，胃都不那么健康了。所以，你可以试着在家做一些养胃的粥，健康饮食。
