最近室内空气干燥，眼睛容易干涩酸痛。这个时候，人们往往会准备一瓶眼药水来缓解。眼药水治标不治本。在这里，我推荐一种食疗佳品——枸杞黄精汤，可以有效缓解眼睛疲劳和干涩。
材料:枸杞15g，黄精10g，瘦猪肉100g，生姜3片，大葱少量，盐，料酒。具体做法是:先将枸杞子、黄精洗净，加入800毫升水，浸泡15分钟；然后大火煨5分钟，放入整块瘦猪肉，大火煨10分钟，再煨15分钟，放入葱花、盐、料酒；最后，鱼肉切块，吃肉喝汤。
近年来，干眼症和疲劳症患者越来越多。中老年人泪液分泌功能下降，眼睛容易干涩；年轻人经常看电脑电视，眨眼频率降低，泪膜蒸发时间延长，也会导致眼睛干涩。特别是一些上班族，每天盯着电脑屏幕，眼睛长期处于紧张状态。电脑屏幕对眼睛也有强烈的刺激，使人眼睛干涩，视力下降，头脑发晕。中医认为，在这种状态下，人容易肝火过旺，“肝开窍”。肝好，视力常好。肝火旺容易出现目赤肿痛、视物昏花等症状。
枸杞汤将中草药融入配料中，口感好，治疗效果好。枸杞味甘、性温，能滋补肝肾。《本草纲目》说“久服强筋骨，身轻不老，抗寒热”。中医常用其治疗肝肾阴虚、头晕目眩、健忘、头晕目眩等疾病。
现代研究还认为，枸杞能促进和调节人体免疫力；能促进造血功能；它还具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、降血糖和降血压的作用。
黄精，味甘，性平，入脾肺，有补脾润肺、养阴生津、强筋骨之功效。可用于治疗脾胃气虚、疲劳、病后虚弱、筋骨无力、风湿疼痛等。“补中益气，风湿，五脏。在中医药领域，享有“气血双王”的美誉。黄精单用或与黄荆子混合，可养肝明目，延年益寿。
预防肝火过旺，眼睛疲劳干涩，生活中多喝水，少喝酒，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，有助于降低肝火，保护眼睛。睡眠质量会影响肝脏的功能，长期睡眠时间不足的人容易导致肝火上升。晚上11点到凌晨3点这段时间，血液会流经肝脏，身体要处于完全休息的状态，这样肝脏的代谢和修复才能顺利进行。
当出现干眼症时，可以试试上面推荐的枸杞黄精汤，因为这种健康的饮食方式可以带来更好的效果，并且不会对身体产生其他不良影响。当然，最根本的方法是在生活中避免过度用眼。
眼睛干涩怎么办？很多人因为工作原因需要长时间面对电脑，而这样很容易导致用眼过度，眼睛干涩，那么我们就来看看下面这种，可以有效缓解眼睛干涩的枸杞黄精汤的做法。
最近室内空气干燥，眼睛容易干涩酸痛。这个时候，人们往往会准备一瓶眼药水来缓解。眼药水治标不治本。在这里，我推荐一种食疗佳品——枸杞黄精汤，可以有效缓解眼睛疲劳和干涩。
材料:枸杞15g，黄精10g，瘦猪肉100g，生姜3片，大葱少量，盐，料酒。具体做法是:先将枸杞子、黄精洗净，加入800毫升水，浸泡15分钟；然后大火煨5分钟，放入整块瘦猪肉，大火煨10分钟，再煨15分钟，放入葱花、盐、料酒；最后，鱼肉切块，吃肉喝汤。
近年来，干眼症和疲劳症患者越来越多。中老年人泪液分泌功能下降，眼睛容易干涩；年轻人经常看电脑电视，眨眼频率降低，泪膜蒸发时间延长，也会导致眼睛干涩。特别是一些上班族，每天盯着电脑屏幕，眼睛长期处于紧张状态。电脑屏幕对眼睛也有强烈的刺激，使人眼睛干涩，视力下降，头晕脑胀等。中医认为，在这种状态下，人容易肝火过旺，“肝开窍”。肝好，视力常好。肝火旺容易出现目赤肿痛、视物昏花等症状。
枸杞汤将中草药融入配料中，口感好，治疗效果好。枸杞味甘、性温，能滋补肝肾。《本草纲目》说“久服强筋骨，身轻不老，抗寒热”。中医常用其治疗肝肾阴虚、头晕目眩、健忘、头晕目眩等疾病。
现代研究还认为，枸杞能促进和调节人体免疫力；能促进造血功能；它还具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、降血糖和降血压的作用。
黄精，味甘，性平，入脾肺，有补脾润肺、养阴生津、强筋骨之功效。可用于治疗脾胃气虚、疲劳、病后虚弱、筋骨无力、风湿疼痛等。“补中益气，风湿，五脏。在中医药领域，享有“气血双王”的美誉。黄精单用或与黄荆子混合，可养肝明目，延年益寿。
预防肝火过旺，眼睛疲劳干涩，生活中多喝水，少喝酒，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，有助于降低肝火，保护眼睛。睡眠质量会影响肝脏的功能，长期睡眠时间不足的人容易导致肝火上升。晚上11点到凌晨3点这段时间，血液会流经肝脏，身体要处于完全休息的状态，这样肝脏的代谢和修复才能顺利进行。
当出现干眼症时，可以试试上面推荐的枸杞黄精汤，因为这种健康的饮食方式可以带来更好的效果，并且不会对身体产生其他不良影响。当然，最根本的方法是在生活中避免过度用眼。
