什么花茶可以缓解疲劳

一年之计在于春，春是气候转暖，万物复苏的季节，也是阳诞生的季节。中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙启伟认为，春天多喝花茶，可以将停滞在体内一整个冬天的致病病原体释放出来，帮助身体长阳气，使身体保持最佳状态。

“一般凉茶不含任何传统茶的成分，不用担心会影响睡眠或肠胃功能。大多数药草茶含有芳香油，可以帮助饮用者预防感冒，消除疲劳，提神醒脑。”孙启伟介绍，花果茶类似于凉茶。纯花果茶是用带花的水果浓缩干燥而成。花果茶富含维生素、花青素等营养元素，具有良好的抗氧化、美容、防辐射作用。人们可以根据自己的体质选择适合自己的茶品。

孙启伟提醒，春季喝茶要谨记不要喝太多茶、不要喝隔夜茶、不要冲泡煮沸太久、不要喝太多茶的原则。以下春茶适合年轻上班族和老年人。

茉莉花茶缓解春天的睡意

茉莉花茶非常适合春季饮用，有“祛寒邪、助抑郁”的功效。喝茉莉花茶不仅可以平复心情，振奋精神，还可以健脾祛湿，缓解胃部不适，缓解疼痛。对女性的生理机能也有帮助，可以滋润皮肤，美容养颜，缓解痛经。

此外，带菩提叶的茉莉可以提高睡眠质量，缓解疲劳；用茉莉和薄荷，可以提神醒脑，提高记忆力。

菊花配柠檬缓解眼疲劳

枸杞茶能补肾养肝、明目、强筋骨、改善疲劳；酸枣仁菊花能养肝明目，预防电脑辐射引起的头痛、心悸、失眠。菊花配柠檬可以清肝明目，清热解毒，对春季干燥上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛有一定疗效，缓解长时间看手机屏幕引起的眼睛疲劳。

试试桑菊茶延缓衰老

桑菊茶能生津润肠、平肝明目。桑葚性味甘寒，具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目等功效。是中老年人补血养颜、抗衰老的好果良药。桑葚能提高免疫力，预防动脉硬化，促进新陈代谢，有助于治疗贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病。

菊花枸杞茶可以清肝泻火，养肝明目，还具有抗氧化和抗衰老的作用。人参百合茶适用于失眠、易怒、记忆力下降、老年痴呆症患者。

养心护心，山楂红花三七茶

山楂三七茶能活血化瘀，降血脂，稳定血压，增加冠脉血流量，降低心肌耗氧量。

此外，丹参茶具有养心安神、清心除烦的功效，可防治心脑血管疾病；檀香茶可以理气止痛，调理脾胃，预防心血管疾病。