吃啥能减肥又能排毒

食物可排毒减肥 想减肥的朋友们如果肥胖是毒素堆积导致，就来试试食物排毒减肥法吧。最有效的排毒减肥茶包括玛咖茶、蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，玛咖茶具有改善便秘、排毒不畅、暗斑、长痘、皮肤油腻、消除肥肚腩的作用;蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

柠檬水是最受欢迎的减肥饮料之一。每天早上在肚子里喝一杯柠檬水空可以帮助你清除体内残留的多余代谢物，是快速减肥的好方法。另外，柠檬水制作非常方便，不会耽误你的工作时间！

肝脏是排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食物。吃白菜是喝白菜汤最好的减肥方法。另外，也可以参考一些减肥食谱，将白菜汤和果汁混合，会更美味。

众所周知，多喝水是最好的排毒方式。便秘往往是因为饮水不足造成的，长期便秘也是导致肥胖的主要原因之一。所以，每天坚持补充足够的水分。

稀释醋大量喝醋对胃的刺激太大，但稀释醋对减肥非常有利。醋中含有丰富的氨基酸、一些消化酶和各种不饱和脂肪酸。喝稀释的醋可以促进肠道蠕动，降低血脂，中和毒素，维持肠道环境中的生态菌群平衡。

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。常喝绿豆汤有助于排出体内毒素，促进身体正常代谢，是排毒减肥的佳品。