补钙补出鬼脸综合征

补钙补出鬼脸综合征 不少家长在给孩子补钙方面存在很多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D、拿钙片当糖果吃……这些做法不仅不科学，而且长期补钙过量对身体还有很大的不良影响。

有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，所以经常给孩子补充维生素D，其实维生素D并不是营养品。过量后在儿童体内长期积累，会引起食欲下降、恶心、体重减轻等症状，患血钙、尿钙的概率也可能增加。肾脏、大脑、心脏和肺等器官也可能异常钙化。现在很多宝宝厌食，便秘，也和补钙过多有关。

有些家长误以为孩子骨折后补钙会加快骨骼愈合，特别是喝骨头汤。其实一般情况下，骨折的孩子并不缺钙，孩子骨折愈合快，不需要额外补钙。“骨头汤”会影响孩子肠道的消化吸收，所以特别不适合孩子喝！

少数孩子长期重度补钙，还可能患上“鬼脸综合征”:嘴巴大，上唇突出，鼻梁扁平，鼻孔上翘，两眼相距较远，表情怪异。这样的孩子往往伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

很多家长不仅给孩子吃奶粉，还会添加两种以上的钙片，造成重复叠加。一般来说，6个月前的宝宝每天需要300毫克的钙，6个月以后的宝宝每天需要400毫克的钙。在配方奶粉中，每800毫克奶粉已经含有600毫克的钙，足以满足一个正常婴儿每天的钙需要量。事实上，真正缺钙的孩子大多是早产儿或巨婴，只有这样的孩子才需要补充钙制剂。普通孩子其实不需要特别补钙。

补钙不是多喂钙片。钙在体内的吸收和利用受多种因素和渠道的影响。对于没有明显缺钙的孩子，可以通过豆制品、乳制品、鱼类等食物来补充，也可以通过阳光的紫外线来补充。日光浴和户外运动是最好的天然补钙制剂，上午10点和下午2点的阳光最适合儿童。

把钙片碾碎混在牛奶或食物里喂孩子也是不合适的。一般来说，混在食物中的钙片只能吸收20%，其余的消化后会排出体外。如果在哺乳期间喂钙片，牛奶和钙很容易结合形成凝块。不仅钙不容易吸收，牛奶也不容易消化。正确的方法应该是在喂饭后1-2小时，胃内大部分食物排出空后给孩子吃钙片。