寒暑平和昼夜均阴阳相半在秋分

春分是二十四节气中的第四个节气。古代又称为“日中”、“昼夜”、“仲春月”。在这个季节，我们应该如何保持健康？中国中医科学院西苑医院防治中心主任医师张兰峰与网友分享了相关知识。

张兰凤说，中医认为，在这个季节，阳升阴降逐渐协调，昼夜平均，阴阳平衡。所以，养生也要遵循自然规律，保护阳气从体内顺利运行到体表，要有节制，不要消散太多，从而使脏腑气血和谐通畅。

第一，多吃时令蔬果。俗话说“时不时，不吃”，就是不吃这个季节的水果。时令蔬菜有韭菜、薤白、大葱、香椿等。，可以帮助杨成长；时令水果，如草莓、青梅、杏子、李子、桑葚、樱桃等，可以养肝润肺。建议适量食用。许多人在春天容易生气。如果体内有湿热，可以用一些茵陈、春笋、蒲公英、苋菜、薏苡仁等。去旧毒去湿热。

第二是适当的弹簧盖。这段时间气温逐渐升高，尤其是白天。有些人可能中午只穿短袖。但是，天冷的时候，还是乍暖还寒的时候，还是要盖。如果一定要穿的少，建议裤子鞋袜可以稍微厚一点，上身衣服要轻薄。

第三，合理运动。天气晴朗时，要多做户外运动，既能增强免疫力，舒展身心，又能促使阳气自由流通，使你适应气候变化。建议逐渐开始晨练，建议散步、慢跑、打太极。

第四是调理心灵。在精神调理方面，要心平气和，保持轻松愉快、乐观向上的心情，保持平和之气，适应春分时节“阴阳平衡”的特点，切忌大喜大悲，情绪波动剧烈。天气晴朗时，可与亲朋好友郊游，有利于肝气的舒解。