喝炒米水的功效与作用禁忌

核心功效

健脾利湿，降血压，减肥。

炒饭水介绍

炒米水是将一些大米炒干后浸泡在水中制成的一种饮料。炒饭是由一些绿色谷类植物加工而成的一种健康食品。其中有大量的甲基纤维素，摄入后能合理促进人体内废物的排出，从而有降低血压的作用。

功效

1.健脾祛湿，炒饭中的淀粉会被破坏分解成活性炭。我们知道活性炭可以吸水除臭，所以吃炒米水有助于健脾祛湿，吸收肠黏膜上的有毒物质并排出体外。

2.降低血压。炒饭水可以降血压减肥，还能促进新陈代谢。因此，它也被认为是一种改善由不良习惯引起的疾病的食物。

3.减肥瘦身，炒饭水也是人体营养的重要来源，有效补充其最基本的营养。炒饭水热量很低，富含维生素C、B2和B6，有助于减肥、清肠、改善新陈代谢、保护脾脏。

合适的人

适合一般人。

禁忌人群

阴虚体质

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有什么特别的禁忌。

怎么吃:

炒饭水:将适量大米倒入碗中，洗净沥干。将米饭放入锅中翻炒数次，加入姜片，翻炒至米饭干香焦黄，再放入干净的容器中。取出适量炒饭，放入锅中，用开水浸泡一会儿再喝。