减肥减肚子最有效的方法

1.减少大肥肉等脂肪的摄入。脂肪会让你的肚子越来越大，增加腹部脂肪的堆积。

2.减少坐着的时间。坐着意味着不运动。腹部运动很难。减少坐姿意味着锻炼腹部。

3.每天无论是早上还是晚上，都要选择半个小时进行快走或跑步，做足够的有氧运动，燃烧脂肪。

4.每天早晚做一百个仰卧起坐，让腹部的腹肌得到充分的锻炼，燃烧脂肪。

5.准备一个呼啦圈，每天转200圈左右，让腹部脂肪充分运动。只要运动有效，脂肪就会燃烧。

6.每天按时睡觉起床，让身体得到充分的休息。不熬夜，不抽烟，不酗酒。三个月左右就可以减脂了。