单纯性肥胖和肥胖症的区别

单纯性肥胖喝什么

现在很多人的饮食并不特别，所以往往会导致下一代单纯性肥胖。很多家长都很担心。接下来给大家解释一下单纯性肥胖喝什么比较好。

首先可以选择新鲜的胡萝卜和芹菜，然后将这两种蔬菜榨成汁，每天早上喝一杯，对单纯性肥胖之类的疾病有一定的控制作用。

其次，儿童肥胖95%以上是单纯性肥胖，任何人体重超过同性别、同身高参考人群平均值的20%，都可以诊断为肥胖。儿童肥胖不仅影响儿童的身心健康，还会增加儿童肥胖、心血管疾病、糖尿病、高血脂等疾病的风险。

最后，减少重度肥胖患者的数量和各种并发症的发生。肥胖患者的期望不仅要和医务工作者一致，还要给自己制定具体的减肥目标。比如轻度肥胖的人，每个月要努力保持体重下降0.5-1kg，直到达到标准体重范围；中度肥胖者应将膳食总能量限制在5020.8千焦(1200千卡)以下，以使体重每月减少1-2公斤；重度肥胖的人要努力达到每月减重2-3kg的目标。

单纯性肥胖病后，一定要经常带孩子去户外锻炼。不要让孩子长时间处于休息状态，会加重单纯性肥胖的疾病。平时要多吃绿色蔬菜，远离高脂肪食物。