减肥保健操让你健康瘦腿不再难
如果你想要给自己打造一双迷人美腿的话，腿部的减肥保健操是一定少不了的。很多人一听说是减肥保健操，可能觉得很复杂，其实不是这个样子的，几个简单动作就可以搞定哟。
如果长时间不翘腿，会导致小腿血液循环受阻，容易导致水肿。
做弓箭步是一种相对简单的减肥运动。谁说减肥一定要复杂？左腿向上弓起，然后尽可能用力向上抬起，然后伸直右腿，脚根滴水，脚尖尽量向前推。把身体往下压，然后换另一条腿，这样就达到了瘦腿的目的。
揉着腿躺在床上，然后用自己的手揉着小腿。每次听20到30遍，然后做6遍。这样可以促进腿部血液循环，所以加强腿部肌肉是合理的。将双腿平放在床上，双手掌心夹住腿腹，旋转揉捏，每侧揉捏20 ~ 30次，为一个结，共6个结。这样可以促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量。
多走路或跳，让腿变细。走路、跳跃、抬腿，不要一直坐着或蹲着。这将促进腿部的血液循环，防止腿部肿胀。
踮起脚走路，利用一切机会踮起脚，这样女人的腿就成了秀。
减肥运动不一定要复杂。只要适合自己，任何一种运动都可以帮助女性达到瘦身的目的。所以，还在纠结做什么运动减肥的美女们，赶快行动吧。让我们在生活中轻松瘦身吧！
