糖尿病人能吃什么水果？
糖尿病人可以吃什么水果？糖尿病患者的饮食很讲究。患者最基本的饮食原则就是根据患者的活动量、体重、血糖来估算一天所需的总热量，为每天制定科学合理的饮食计划。
无花果降血糖要点:酸和酶
无花果虽然甜，但它是一种高纤维水果，含有丰富的酸和酶，对糖尿病患者非常有益，对缓解疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著作用。
如何降血糖
无花果可以和冬瓜、海带一起做成汤。该汤具有利尿消肿、降血糖、补肾的功效，适用于早期糖尿病肾病患者的辅助食疗。
对并发症的好处
无花果可以帮助消化，刺激食欲。它含有多种脂质，有助于缓解糖尿病患者的便秘。【/br/】无花果中含有脂肪酶、水解酶等能分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。
火龙果。降血糖要点:高纤维、低糖、低热量
火龙果具有高纤维、低糖、低热量的特点，对糖尿病、高血压、高胆固醇、尿酸等现代常见病有很好的疗效。
如何降血糖
火龙果可以和胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。
对并发症的好处
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等。，有助于预防糖尿病周围神经病变。【/br/】火龙果含有一般植物中少有的植物白蛋白和花青素。白蛋白对重金属中毒有解毒作用，能保护胃壁。花青素具有抗氧化和抗衰老的作用，还能提高预防脑细胞退化和抑制痴呆症的作用，非常适合老年人食用。
苹果。降血糖要点:果胶、膳食纤维
苹果中所含的果胶可以防止胆固醇的增加，喂养血糖含量。苹果中的膳食纤维可以调节人体血糖，防止血糖忽高忽低，所以适量食用苹果对防治糖尿病有一定作用。
血糖较低怎么吃
用芹菜榨苹果可以降血压，软化血管壁。适用于高血压、糖尿病、动脉硬化患者。
对并发症的好处
苹果含钾较多，对高血压患者非常有益，可减少冠心病的发生。
苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进人体内堆积的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。
橙色。降血糖要点:含糖量低
橙子含糖量低。经常食用有助于预防糖尿病，增强抵抗力，对改善糖尿病患者的口渴症状也有很好的效果。
如何降低血糖
橙汁压榨后立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速降低其维生素C含量。
对并发症的好处
橙子含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管弹性、降低血液胆固醇、防治高血压和动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有裨益。【/br/】橙子含有维生素P，可以保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
木瓜。降血糖要点:蛋白水解酶和番木瓜L.
番木瓜含有蛋白水解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的Carica Papaya L .，有助于糖尿病患者增强体质。
血糖怎么吃
用山楂、草果、羊肉、豌豆、大米煮木瓜，有消积、散瘀、降血糖的作用。糖尿病患者可以常吃。
对并发症的好处
木瓜中含有一种叫“气国盾本谋”的成分，具有软化血管、降低血脂的作用，对糖尿病合并高脂血症、动脉硬化患者非常有益。【/br/】木瓜含有蛋白水解酶，也有助于减少胃肠道的工作负荷，对消化系统大有裨益。
西瓜。降血糖要点:多喝水少热量
西瓜含有人体所需的多种营养物质，不含脂肪和胆固醇。水分多，热量低，适合糖尿病人食用，但量一定要控制。每天不宜超过50g。
如何降血糖
将西瓜皮削去外面的绿皮，切成丝，用蛋液搅拌，用植物油翻炒。有滋阴润燥的功效。适用于阴虚内热、发热烦躁、小便短赤、高血压、糖尿病患者。
对并发症的好处
西瓜在治疗肾炎和降血压方面有一定的疗效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。
石榴。降血糖要点:铬
石榴中含有铬。铬在糖和脂肪的代谢中起重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者有益。
如何降血糖
吃完石榴，把石榴洗净晒干，做成石榴茶。石榴茶是糖尿病患者的理想饮品。
对并发症的好处
糖尿病患者动脉硬化的风险较高，可引起冠心病、心肌梗死、中风等循环系统疾病。石榴汁中的抗氧化剂有利于降低糖尿病引起的心血管疾病的风险。
柠檬。降血糖要点:含糖量低
柠檬含糖量极低，具有止渴生津、祛暑、祛痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效。对糖尿病、高血压、高血脂有很好的预防和治疗作用。
如何吃降血糖食物
煮粥、馒头等升糖指数高的食物时，可在粥或面粉中加入30 ~ 50毫升柠檬汁，每日一次，长期食用降血糖效果会更好。
对并发症的好处
圣草柠檬酸苷是柠檬中所含的独特成分。日本专家认为，它可以预防器官功能障碍和白内障等糖尿病并发症。
柠檬含有大量的维生素C，对糖尿病患者预防传染病很有帮助，可以增强身体的抵抗力。
菠萝降血糖要点:膳食纤维
菠萝中的膳食纤维可以促进排便。菠萝的升糖指数中等，可以改善餐后血糖水平，降低糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感。
如何降血糖
菠萝除了一般的削皮直接吃的方法外，还可以榨汁，用凉开水冲调，代替喝茶。对糖尿病患者口干、口渴、小便混浊有效。
对并发症的好处
菠萝含有丰富的维生素B1，对预防糖尿病引起的周围神经病变非常有益。
菠萝中含有一种菠萝朊酶，可以分解人体摄入的过量蛋白质。菠萝朊还能溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。
橙色。降血糖要点:类胡萝卜素
橙子中含有丰富的类胡萝卜素。类胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以降低动脉硬化的风险，增强免疫力。
如何降低血糖
橙子的升糖指数较低，可以减缓血糖的上升。可以用橘子榨汁喝。
对并发症的好处
吃橘子的时候，不要撕掉橘子花瓣外面的白筋。橘络中含有一种叫“芦丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止毛细血管出血，防止高血压患者发生脑出血，糖尿病患者发生视网膜出血。
李子。降血糖要点:低热量、维生素、矿物质
乌梅具有清肝热、生津利尿的功效，富含矿物质和多种维生素，适用于体虚发热型糖尿病。
如何降血糖
将李子洗净，去核，捣碎，榨汁。每次服用25ml，每日三次，有清热生津的作用。适用于糖尿病、阴虚内热、咽干唇燥者。
对并发症的好处
李子的升糖指数较低，可以很好的控制血糖的上升。另外，贫血患者适当食用李子有很好的滋补作用。【/br/】李子中还含有番茄红素，可明显降低体内过氧化物对淋巴细胞DNA的氧化损伤，减缓动脉粥样硬化的形成。
草莓。降血糖要点:热量低，维生素，矿物质
草莓热量低，可以防止餐后血糖迅速升高，不会增加胰腺的负担。此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。
血糖怎么吃
草莓可以和麦片一起煮，有降血压、降血脂、降血糖的作用，可以作为糖尿病人的早餐或零食食用。
对并发症的好处
草莓中的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以预防糖尿病引起的眼疾。
草莓中的膳食纤维和果胶可以通便，降低血压和胆固醇。
草莓对冠心病、动脉粥样硬化等疾病有很好的防治作用。
山楂。降血糖要点:钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类、胆碱
山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类、胆碱等。，有助于血管健康。
如何降血糖
山楂除了生吃还可以用来调味。因为富含脂肪分解酶，炖肉时放些山楂，既能缓解油腻，又能保证菜肴营养丰富。它还可以促进肉类的平行进口，并有助于糖尿病患者胆固醇的转化。
对并发症的好处
山楂能活血通脉，降血脂，抗动脉硬化，提高心脏活力，兴奋中枢神经系统，对预防糖尿病血管并发症有很好的效果。
橄榄。降血糖要点:多喝水
橄榄性平，酸甜，微涩，入肺胃经，含有大量水分和各种营养物质，有生津止渴的作用。口渴多喝的糖尿病人可以泡茶。【/br/】如何降血糖【/br/】新鲜橄榄用绿茶煮沸浸泡，再慢慢饮用。对糖尿病患者有清热生津的功效。
对并发症的好处
橄榄多酚具有很强的抗氧化能力，可以预防冠心病和动脉粥样硬化。多酚还能舒缓血管平滑肌，降低血压，对糖尿病心血管并发症有很好的预防作用。此外，橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成，修复皮肤。
杨桃。降血糖要点:水分多，热量低
杨桃水分多，热量低，果肉醇厚。具有清热解毒、消积散结、利咽通便的功效，还能降低血糖。是适合糖尿病患者食用的水果。
血糖怎么吃
中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效。受水肿困扰的糖尿病患者，不妨在食物清单中增加一个交换量(约90千卡)。
对并发症的好处
杨桃可以减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉粥样硬化等疾病。
杨桃含有大量的柠檬酸、苹果酸等。，可促进食物消化，增加食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。
猕猴桃。降血糖要点:肌醇、维生素C、膳食纤维
猕猴桃中的肌醇是一种天然的糖醇类物质，对调节糖代谢非常有益。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，是一种富含膳食纤维的低脂食品，是糖尿病患者的理想水果。
如何降低血糖
猕猴桃血糖生成指数低。用银耳和甜味剂煮汤，有控制血糖上升、润肺生津、滋阴养胃的功效。适用于热烦、口渴、食欲不振的糖尿病患者。
对并发症的好处
猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病患者增强抗感染能力。
猕猴桃汁可以阻断人体内致癌物质的合成。
樱桃。降血糖要点:花青素
樱桃中富含的花青素是一种抗氧化剂，可以改善血管壁的弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是低血糖指数的食物，可以很好的控制血糖的上升。
如何降血糖
樱桃和西米一起煮可以降血糖，补铁补血，随餐食用。
对并发症的好处
樱桃含有丰富的维生素E，有利于糖尿病患者防治肾脏并发症和心血管系统并发症。樱桃含有大量的铁。经常食用可以补充体内铁质，促进血红蛋白再生，有助于缓解缺铁性贫血。
