警惕：孕妇瑜伽减肥需注意事项
孕妇瑜伽减肥要注意什么?我们都知道瑜伽是很好的一项减肥方式。不管是年轻人还是新妈妈们，都比较喜欢通过瑜伽来减肥，不但能达到预期的减肥效果，还能身体塑形。但是孕妇做瑜伽减肥的期间，也需要注意很多事项哦!下面我们一起来详细的了解一下吧!
练习要和呼吸相协调。每一个动作都要伴随着呼气和吸气。基本原理是身体上升或拉伸时吸气，这也是一种逻辑方法。因为只有这样，肺部才能有一个延展的空空间，身体在弯曲或收缩时会呼气，有助于将肺部的空气排出。
在练习中，每个姿势后的放松很重要，这样心率和呼吸才能恢复正常。
身体两侧的练习要平衡，身体一侧做的练习要在另一侧重复(身体一侧比另一侧更强壮、更灵活是正常的)。先练身体右侧，再练左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动。瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。
怀孕期间不要屏住呼吸，也不要因为胎儿一直需要氧气供应而练习休息。
闭上眼睛集中精力用力(站立时要睁开眼睛保持平衡)。
怀孕期间，身体的重心会发生变化，所以在练习倒立或平衡姿势时，可以借助墙壁和椅子来支撑，或者请家人或朋友帮忙保持平衡。
腹部隆起后避免练习面朝下的姿势。
怀孕第三阶段，仰卧会导致血压下降，这是因为子宫压迫了向胎盘输送血液的血管。为了放松，可以侧卧，或者在半个臀部下面垫一个垫子，让背部倾斜。
不要在怀孕的最后阶段练习直立位，因为此时胎儿已经形成了头朝下的姿势。
如果在练习过程中感到疼痛，立即停止并咨询教练。这可能是练习中的一个小错误，教练可以及时帮你纠正。记得要同时考虑胎儿和自己的安全。
